健身平板类动作游戏 平板锻炼动作
一、想用WII来健身,主推玩哪些游戏呢
还是那句老话，方式很重要，但最重要的不是方式，而是个人的毅力，方式再好，没有坚韧的毅力，一样不能达到好的效果。如果有毅力，就算是每天坚持爬楼梯，也会有很好的效果。
这里主推多少对健身有帮助的wii游戏吧！
一、最正宗的当然是《我的健身教练》，这个就等于是请了壹个私人的英文健身教练，游戏会根据你的个人身体状况安排壹个详细的健身时刻表，完全科学的安排你在规定的时刻内达到健身的效果。很多国内的兄弟以为这一个可以配合wiifit的游戏，其实不然，游戏只需要电视机前有一块大一点儿的空间就可以了。当然如果家里有一些如：哑铃、矮凳、瑜伽垫等健身相关的器械，那就能达到更好的效果了。强列主推给没时刻或不方便去健身俱乐部而且有一定英文底子的人。缺点：游戏的互动相对少，就是简单的跟着教练练就行了。
二、有氧动动一度风靡全国，这里就说明一款等于有氧的《有氧拳击》。目前只发现有日文版的，日文几许有多少汉字，更适合英文苦手的人。和《我的健身教练》一样，一个地地道道的健身游戏，但不同的是《有氧拳击》的趣味性很强，相应的对训练者的标准也更高，需要有一定的灵巧性、乐感和节拍感。有点早期跳舞机的感觉，但更强调有氧，游戏前提议准备一条擦汗的毛巾和保持适当的室温，否则容易感冒。游戏中除了加入了过关的设定以加强游戏的挑战性以外，还有不少让人欲罢不能的小游戏！游戏的互动要素很强，可以一人用两个wii右手手柄操作游戏，也可以接wiifit平衡板！缺点：时刻表相对简单，很容易由于太投入而过度锻炼。
三、被大多数人认为最好的健身游戏《wiifit》只被我排到了第三位，一是由于wiifit要另外购入，加大了健身的成本，二是由于wiifit平衡板实在太有趣了，很容易让人玩物丧志，而偏离了健身的初衷。《wiifit》是任天堂自己出的游戏，质量当然是有保证了！游戏玩法多样，锻炼方式很多，还有时下最最流行的瑜伽。。。差点儿忘了最最要的一点，有中文版的，而且是全程国语发音，想借着健身的幌子玩游戏的中国人实在找不出任何理由回绝这个游戏。缺点：《wiifit》最大的缺点和它最大的优点一样，就是：太好玩了！
四、另外外像：《wiisports》《wiimusic》《wiiplay》《高兴桑巴》《马里奥索尼克奥运会》《高兴组舞》《DDR跳舞革命》这些体感游戏和别的wii的体感游戏都能几许达到一点健身的目的，可根据自己的喜好自在选择！
最后、给大家隆重主推一套本人正在运用，而且已经得到满意效果的健身方式————体育用品店购买的三十公斤组的一套哑铃加上《马里奥银河》健身大法！！！
还是开始说过的那个真理，健身最最要的是毅力，好的方式是辅助！如果配合营养的饮食每个人都能只用一套市场价在一百到两百元之间的哑铃就得到漂亮的肌肉块，但训练经过很枯燥，很容易让人以各种理由言败掉，全部理由归纳起来就是三个字：“没毅力”。但如果有壹个人能定时提醒你要锻炼了，那就会好很多，壹个智能闹钟也可以达到同样的影响，但就没了趣味性，这里主推的《马里奥银河》就是利用每关开始和结束时的一到两分种过场画面来完成一组八到十五次的哑铃动作。其实其他游戏都可以有类似的效果，但《马里奥银河》更合适！由于当你通过自己的聪明和反应通过壹个很有难度的关卡得到一颗星星的时候，那种满足感就想让人找个物品来发泄一下，这时眼前的哑铃就成了最好的发泄对像，左手一组动作后，又可以选新的关卡，进入，这时可以右手一组动作，动作完后，你也进入了游戏，又会全身心的投入到游戏当中，完全忘记了此时肌肉的酸痛！特别钟左右后，新的关又过关了，这时肌肉也差不多恢复了，新的一组动作又可以开始了，每天玩一两个小时，也就是六到八组的动作，如果你能拿全《马里奥银河》里的240颗星星，你一定会亲眼看到自己肌肉的改变的！具体哑铃的锻炼动作和时刻表可以到网上专业的健身网站去查找。如果你没有在一关被卡死，能够得到240颗星，你达到的训练量足够让你的肌肉隆起了！这里有240星的策略，可以善加利用。
说一句，当你由于坚持不住，要言败你的健身规划的时候，请在心里反复默念两个字：“毅力！”
希望兄弟们愉快的健身成功！详请 Q 740720578
如果是减肥，那前面三个游戏都可以，只要你能坚持。减肥要的是有氧运动，每次运动要让心跳在120以上坚持20分钟以上才能达以消耗脂肪的效果，这个是真理，就不用去证实了，决定因素还是毅力！
二、有哪些好用的运动健身类 App
健身类
来自超过70的全球级教练，和新的定期补充超过420全长视频的锻炼，健身类为无论兄弟们的按需私人教练为平板电
高速下载
3.4 MB 153下载
健身宝典
《健身宝典》(原名：健身动画教程)是一款简单易用的健身健壮类计算机应用程序软件。主要包括四项功能：健
高速下载
13.3 MB 96万下载
益动GPS
杰出的运动记录应用，支持跑步、骑车等十几种运动类型，减肥健身必要工具。
高速下载
8.8 MB 530万下载
咕咚
追踪运动路线，激励能力提高，全国首款GPS运动激励手机软件。
高速下载
22.7 MB 373万下载
每天瑜伽
专注于瑜伽导练的健身应用，掌上瑜伽！
高速下载
7.0 MB 311万下载
瘦瘦
从饮食、运动、习性来定制你的减肥规划。七月不减肥，八月徒伤悲！
高速下载
8.6 MB 247万下载
乐动力
不需要打开软件，就能够自动的记录你每天的运动量，完全不同于一般的运动辅助软件！
高速下载
18.8 MB 275万下载
健身
健身客户端提供健身相关的新鲜资讯、供求行情、企业招聘、产品展示等实用功能。健身客户端同时提供行业百科
高速下载
1.3 MB 232下载
悦跑圈
跑步就用【悦跑圈】，精准的数据记录工具、独有的跑者社交圈子，最好的跑者都在这里！只要你崇尚健壮
高速下载
11.2 MB 207万下载
仰卧起坐教练
Sit Ups pro是一款专用于Android智能手机的健身辅助软件，它能够充当你的私人仰卧起坐教
高速下载
5.8 MB 60万下载
大型钓鱼运动
一款3D钓鱼游戏，全景画面特别秀丽，操作也很简单，钓鱼爱慕者的福音。
高速下载
8.4 MB 84万下载
悦动圈跑步
全国唯一的款跑步送红包的运动社交+运动工具应用.
高速下载
14.9 MB 664万下载
超级减肥王-瘦身助手
史上最专业减肥软件,打造减肥第一神器
高速下载
10.8 MB 4298万下载
吹吹肺活量
苹果版荣誉☆上线一周内斩获Appstore不收费总榜第28位☆健壮健美榜单Top10并长期保
高速下载
1.3 MB 15万下载
俯卧撑教练
俯卧撑教练不仅能够帮你记录俯卧撑的个数,还能计算每次锻炼身体所消耗的卡路里,更能根据你的体能和每天
高速下载
5.9 MB 73万下载
咕咚健身
运动爱慕者、健身人群、缺乏运动的亚健壮人群“咕咚健身”召集大家运动健身了，新算法，计步测量更精准，健
高速下载
612.3 KB 4万下载
健身视频
女性健身视频是不收费的VDO片段,它是包含6类,超过200 VDO剪辑;健身热战利品企业锻炼,健身性感
高速下载
3.1 MB 2311下载
天天纸牌之空当接龙
安卓版空当接龙一个典范的纸牌接龙游戏，计算机上最多人玩的纸牌游戏，游戏没有重复的开局，特别耐玩又锻
高速下载
8.1 MB 55万下载
减肥瘦身
让减肥美体变得更简单、更健壮，说明最有效的减肥方式、塑身运动和健壮食谱。提供各类针对性减肥塑身姿势，
高速下载
4.8 MB 1.4亿下载
健身专家
健身专家是一款专为大众健身打造的一款专业产品，包含大量家庭就可以完成的动作，让你轻松掌握动作要领，并
高速下载
22.1 MB 35万下载
腹肌锻炼
来下载这款Runtastic Six Pack六块腹肌教练，练习和定制锻炼方法软件而且今天就让RUN
高速下载
48.4 MB 107万下载
健身保健
健身保健手机客户端是我企业为广大用户提供的壹个便捷通道，大家为大家提供了下面内容功能：1、健身保健企业推
高速下载
738.1 KB 107下载
糖果消消
糖果消消简介：糖果消消一个很锻炼脑力的游戏和传统的消除类游戏不同，本游戏没有时刻限制，只要两个相同
高速下载
7.4 MB 80万下载
耐克健身俱乐部
耐克健身俱乐部Nike Training Club是nike官方出品的健身应用，随时随地都能提供你专
高速下载
24.6 MB 23万下载
24点
算24点游戏,包含单机玩法和网络玩法。一种运用扑克牌来进行的益智类游戏。锻炼你的思考和计算能力。和朋
高速下载
755.0 KB 3万下载
拉古健身
专业团队开发的健身移动应用，国内健身类软件中最好的一款，300多种练习，内容丰盛，易于运用，有文字，
高速下载
49.6 MB 1万下载
最好的节拍器
最好的节拍器?Android上的最佳节拍器?你需要壹个可靠的装置，准确地为每个播放的歌曲的节拍？你想
高速下载
4.2 MB 55万下载
三、一般家庭健身房配置有哪些
当你打算在家规划壹个健身区域，第一时刻也许会思考：自己需要购买啥子健身器材？
在大众的认知里，健身房都是高大上的，不仅配置了齐全的健身器材，还有拥有专业的教练团队。正是由于如此，以前有许多人选择在健身房里健身。
但相比于昂贵的健身会费、通勤时刻以及独特时期的局限性，现在也有越来越多的人选择在家里置办一些简单的健身器材，这样既能节约成本，又能利用零碎的时刻进行健身。
让大家看看这份详细的家庭健身房配置策略，了解怎样在可承受的预算范围内规划壹个家庭健身房。
一、需要选择一家优质家庭健身房供应商
一家经验丰盛、服务周到的一站式优质供应商，能为你提供全国上门测量以及调研服务，精准了解你的需求，配置专业优质又综合的健身器材，提供合理的空间规划，特点化和实用性强的方法，把你的家庭健身房最大化合理应用。
力动康体提供一站式家庭、企业健身/健壮化解方法
服务500强知名企业、政府机关、军警部队、星级酒店
地产会所、健身房俱乐部以及高等院校
提供一站式选购、配送、设计、配置、售后及教学指导
一般家庭健身角3-5m²，普通家庭6-15m²，家庭健身房或健身职业室16-30m²，只要你有健身想法，大家都能根据你的需求，定制配置最合适你的健身器材提议
力动康体在北京、上海、广州、深圳、重庆、成都、西安、武汉、东莞等主要一线城市设立有分企业以及直营连锁旗舰店。和必确(PRECOR)、阿迪达斯(adidas)、锐步(Reebok)、乔山(JOHNSON)、施菲特(SevenFiter)、力动(RIDO)、岱宇(DYACO)、松下(Panasonic)、稻田(INADA)等国内外知名品牌方精诚合作，产品涵盖上千种健身器材、体育用品、按摩器材，为近百万健身爱慕者提供优质的产品和服务。
更多健身器材和按摩椅品牌咨询和了解，可以密切关注力动康体。
力动康体跑步机按摩椅全国连锁：www.rido.cn或致电全国热线：4008807510
二、家居条件
常规分为下面内容三种：
（1）有独立的健身房空间，这是最好的，但大多数家庭相对难实现
（2）阳台+会客大厅变成灵活健身房
不同的健身区域规划就选择不同的健身器材，如果是健身小白，提议跑步机、椭圆机、划船器、综合训练器、瑜伽产品、哑铃椅、运动按摩椅等简单操作的产品进行选择。
和某房间合作健身房，例如：（琴舞房+健身房），（书房+健身房），（卧室+健身房）等
（3）面积不多的3-5_健身角
这种小面积，提议选择壹个功能综合的综合训练器+一款全折叠跑步机+健身小件
功能综合的综合训练器提议，例如：
引体给上综合训练器，阿迪达斯的10229或力动TG30，对常有肩颈难题的PC职业者有很大帮助。
特别综合的多功能综合训练哑铃健身椅，阿迪达斯的哑铃凳ADBE-10228，力动山羊挺身罗马凳TD35（冠军主推）,力动哑铃凳健身椅TD50，结合哑铃能实现全身锻炼，对腰腹健美需求者有很大帮助。
多功能综合拉力训练器，正星组合家用多功能一体训练器械ZX-H2（金奖产品）,力动水阻可折叠划船器TW50（冠军主推），FITURE-魔镜，这类产品主要是占地空间特别少，并能有效的全身锻炼。
全折叠和能折叠的跑步机不同，全折叠能特别方便移动和摆放，例如：
力动超薄家用全折叠跑步机V3（金奖产品），力动家用全折叠跑步机V5（冠军主推）（金奖产品），正星全折叠智能跑步机M7S（金奖产品）。这些跑步机优点特别综合，材质优越、承重好、还能有坡度调节，能综合折叠安宁移动的高质量颜值跑步机，价格还不贵。
家庭标配健身小件：哑铃（可调节款），瑜伽垫、健身垫、瑜伽砖、健身柱、哑铃、拉力带、弹力带、臂力器、仰卧辅助器、跳绳（无绳款）等
如有更多空间可以再配瑜伽球、药球、平行球、健身炮管、家用单杠、空中瑜伽、跳绳、搏击躲避球、吊式沙袋、立式沙包、负重包等
提议：宽敞的健身空间能让大家感到舒服和安全，在运动的时候不磕着碰着。
如果家居空间较小，不想配置大型的有氧器材和综合训练器，在产品选择上就可以简单一点，不占地方的，可以选择拉力绳、弹力带、哑铃、瑜伽产品、健身球、臂力器等健身小件。
三、空间规划
（1）会客大厅+阳台+其他房间
A.要找到壹个适合的区域作为健身区域。客厅，一般家庭中，客厅的面积相对大，在客厅健身也相对舒服，有条件可以在椅子下方摆放金奖产品力动V3超薄13.8cm全折叠跑步机，如果客厅不打算放跑步机也可以思考配备一台运动按摩椅，至于门的某角落放瑜伽垫、瑜伽砖、健身柱、哑铃、拉力带、弹力带、仰卧辅助器的健身小件即可。需要时候搬出来运用。
B.阳台也是相对空旷的，而且能看到外面的景色，空气流通也相对好，适合做一些有氧运动，可以摆放下面内容几种健身产品选择一种，跑步机、椭圆机、动感单车、划船器、健腹哑铃椅、引体给上器。
（2）混合利用健身房提议
唯一的房间，这样会更方便。避开老人房、婴儿房、书房这类安静区域即可。
A.如果原来是唯一琴舞房，本来就很适合和瑜伽房进行结合，除了以上谈到的小件外，还可以补充一面镜子、瑜伽球、跳绳、空中瑜伽、魔镜、健身挂梯、正星镜面力量训练器等。
B.如果原来是唯一直播间，放一下容易收纳的产品即可，例如全折叠跑步机，瑜伽垫、瑜伽砖、健身柱、哑铃、拉力带、弹力带、仰卧辅助器、跳绳等
C.如果原来是唯一卧室，提议配一张有折叠和拉力带功能的平板健身椅即可，接着哑铃、筋膜枪放柜里。过道还可以配个固定单杠，帮忙做引体给上。
提议：
1、综合训练器、跑步机、椭圆机等较重器材，最好铺上健身房那种地胶、地毯或泡沫地垫，既可以保护地面又能减少噪音。
2、何处选择作为健身空间，都提议做一面大一点的落地镜子和电子秤，主要是让你来时刻检视自己的动作是否正确，以及清晰的观察自己的身体变化的。
3、要做好健身器材的收纳，方便下一次的健身安全和整洁做准备。把运动器材分门别类的规整清楚，才会让你在家健身的更有条不紊。哑铃多可以配壹个哑铃架或选择可调节哑铃，跑步机、划船机可选可全折叠的。
家庭健身房可以简单，配置几样趁手的工具就好；也可以丰盛而优质，提高健身的质量。在家健身的好处，可以做到自在、私密、方便，然而最难的还是开始，如果准备那么干就完事了。健身久了，你就会了解，你还需要啥子。
三、主推高频率常用健身器材
在家健身需要用到的一些简单又实用、运用频率高的工具：
1、瑜伽垫
有些人觉得只要有床或地板，垫子也可以省。然而太硬会增加疼痛和对身体的伤害，太软又起差点缓冲影响，严重影响效果。像一些常见的动作，比如平板支撑、俯卧撑、卷腹等等，也需要用到瑜伽垫。
市面上的瑜伽垫的材质，主要有这几种，按价格排序大致是橡胶>TPE>PVC/NBR。
这里面橡胶是最贵的，各方面也是最好的。橡胶的瑜伽垫相对薄，回弹性、耐用性、防滑性都很不错，如果你觉得橡胶的太贵，又不了解买啥子的时候，可以选TPE材质的，这个价格适中，在各方面的性能也不差。
2、跳绳
跳绳也是常见的便捷的运动工具，也是大家从小玩到大的，其实在家没有其他运动器材的话，跳绳一个不错的工具。跳绳也是有氧运动，如果没有体系的训练时刻，每天利用碎片化的时刻运动一下，跳绳就很好。
3、弹力绳/弹力带
弹力带/弹力绳灵活性强，可组合动作多，初学者健身入门的利器。
4、哑铃哑铃，大概是初学者健身入门的第一选择，甚至很多健身党家里都有一套。一副哑铃可以做很多健身动作，几乎每个部位的肌肉都能练到。哑铃相比杠铃，能提供给训练者更自在的角度，丰盛的角度不但可以训练得更加综合、多角度刺激目标肌群，对关节有伤的训练者也更加友好。
哑铃有不同重量的，男孩不要看不起5kg的哑铃，以为自己能举得动很大重量的，一开始就练大重量的，凡事量力而行，适合几许就练几许。
哑铃主要有几两种：固定哑铃和可调节式哑铃。
固定哑铃就是固定重量的哑铃，固定哑铃很方便拿来锻炼，然而有时候需要不同重量的哑铃训练，更换就会很麻烦，由于要买很多副哑铃，这种哑铃一般在健身房出现，能让你更快地更换自己想要的哑铃重量。家里的话，可以准备2-3副哑铃也足够了，不需要太多。
如果觉得买太多用不上，可以选择可调节式哑铃，这种的好处就是可拆卸，可以根据需求换上不同重量的哑铃片，且不占地方，用的时候也相对方便，相对适合家用。
5、多功能健身哑铃椅
占地面积不多，但功能强大，结合哑铃一起运用，效果更佳，能锻炼腰、腹、臀等动作。
6、筋膜枪
筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，同时也能给肌肉产生运动效果。
7、臂力器
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。
四、主推家庭最常用的大件健身器材
如果对以上小的健身工具不感兴趣，倒是可以先从有氧运动入手，由于这个是相对能坚持、运动频率高，比如说跑步，刚开始如果能坚持下来，以后一天不跑步就会浑身难受。
占地面积约2平米，有跑步机、椭圆机，划船器，健身车，综合训练器等，其中力动V系列全折叠跑步机，力动W系列可折叠划船器，正星的镜面拉力综合训练器ZX-H2，都是健身器材中特别节省空间的优质产品。
五、购买需求
1、家庭健身有没有必要买大型的健身器材？
健身小白对于需要啥子健身器材大多是没有概念的，有能力卖大件健身器材，提议购买，主要是方便和有效率，综合训练器能快速有效的稳固健身动作。对于健身小白来说，自在力量的动作姿势不标准难达到效果，就需要综合训练器的协助。而一些大件的有氧器材主要节省时刻和不受天气和环境影响，而且家里锻炼、补水和更衣都能更方便和更私密。但主要是思考自身家里环境是否有空间，进行合理选购。
2、家庭健身角是否越多健身器材越好？
（1）有些人觉得健身器材尽量越多越好，越专业越好。而大型的健身器材需要更大更多的空间，像不可折叠跑步机、椭圆机、综合训练器这类健身器材占地面积也是相对大的了。这就需要根据自身家庭条件选购。
（2）其实健身就分有氧减脂、健肌塑形、协调平衡3个方面的功能器材，大家应该还是回归健身本身，从自己的健身需求出发。因此根据不同的健身需求，大家就要选择不同的健身工具。比如说减肥，那么就要进行氧运动，有氧健身器材三大件：跑步机、椭圆机、动感单车，看自己喜爱哪一种，如果都不想要的话，跳绳也是可以的。如果组合一些力量器材，比如哑铃、壶铃等，两者结合起来训练，那么身材曲线会更好。对于刚开始健身的小白来说，入门基础更重要，掌握好诀窍，不管用啥子器材都能得心应手，需要根据自身条件选购。
六、预算
预算基本决定了买啥子健身器材。结合上面五点，进行选购。
预算充足优先思考就是健身目的和空间。
如果预算不足，可以选择一些相对简单的健身小件或高频率常用健身器材。
如果是高阶玩家，不在乎预算，那么可以结合自己的需求和喜好，选择几种运用频率较高的、质量更好的健身器材，健身器材不在于多，够用就行。
————力动康体简介————
力动康体跑步机按摩椅全国连锁：www.rido.cn或致电全国热线：4008807510
“力动康体”，成立于2005年，一直以来，力动康体都坚持做“健壮生活的倡导者和践行者”。不仅在经营理念上坚持为广大用户提供优质的健身产品，倡导健壮生活，而且在团队文化建设上，始终坚持以自己的实际行动去影响更多人，参和到健身运动当中。秉承着“力恒以健，至诚而动”的宗旨，和众多健身运动爱慕者一同尝试因运动而带来的健壮生活，感受生活绽放的精妙。对力动康体而言，推广产品和服务并不是唯一的目标，更重要的是和更多人一起追求高质量的健壮生活。
力动康体已逐渐进步壮大，成为国内健身器材行业和按摩器材行业水平较为领先的企业。正由于优质的产品和服务，越来越多个人、家庭、单位选择力动康体为他们的健身难题出谋划策。到现在，已为100余万健身爱慕者提供了适合他们的健身产品，为超过10000家如中国石化、中国移动、中国电信、华为、深交所、企鹅、阿里巴巴、南方电网、招商银行、万科、本田、喜来登、希尔顿等全球500强企业、事业单位、星级酒店、知名地产、健身房俱乐部等提供专业的健身房化解方法。他们的信赖，就是力动康体专业的最好证明。
力动康体产品繁多，按摩放松器材类别：包括按摩椅、膝盖按摩仪、脚部按摩器、肩颈按摩器、背部按摩器、筋膜枪等；在健身器材中，有氧健身器材类别：包括家用和商用，涵盖跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、划船器、踏步机等；力量健身器材类别：包括家用和商用，涵盖综合训练器、仰卧板、举重床、卧推架、倒立机等；健身运动小件类别：包括瑜伽产品、健身垫、、搏击用品、哑铃、杠铃、哑铃凳、运动护具、运动装备等；场馆康乐设施类别：包括乒乓球馆、桌球馆、篮球场设备、足球场设备、社区户外途径、康乐设施、儿童乐园等。
力动康体所获荣誉ISO9001质量体系认证、ISO13485质量管理体系认证、ISO14001中国职业健壮安全管理体系认证，中国高新技术企业、重合同守信用企业、科技小巨人企业、创造型企业等，力动康体拥有丰盛的操作经验和专业的市场团队，能够根据客户的实际情况和需求，以专业的角度提供一体化健壮、健身、营养、设计方法，打造高质量健身环境。提供营业性和非营业性健身场所从前期考察、实地配置、方法策略、项目实施、后期维护的全套化解方法。健壮、价格、共享，是业界的准则，而力动康体是这一准则的严格执行者。